Yoga zur Rückbildung

Seit Kurzem sind Sie Mama und sind glücklich, Ihr kleines Wesen in den Armen zu halten. Doch werden Sie auch geplagt von Schlafentzug, Unsicherheit, ob Sie alles richtigmachen und Ihr Körper zeigt Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt. Vielleicht müssen Sie beim Niesen oder Husten Harn lassen. Sie wollen sich mal wieder etwas Gutes tun, wollen Zeit für sich haben und Ihren Körper wieder in die alte Form bringen. In diesem Yogakurs zur Rückbildung stärken wir unter Anderem Ihren Beckenboden. Denn ein starker Beckenboden hilft nicht nur, die Blase zu kontrollieren, sondern auch Ihre Rumpfmuskulatur und den Rücken zu stärken.

Eine gestärkte seitliche Bauchmuskulatur drückt die frontalen Bauchmuskeln zusammen und die, durch die Schwangerschaft entstandene Rektus-Diastase wird verkleinert. Dadurch wird der Bauch wieder flacher und die Haltung aufrechter. Zudem finden Sie in diesem Kurs Ruhe und Gelassenheit und sie können Kraft tanken, Stress abbauen und zu sich finden.

Yoga mit Kind

Außerdem machen wir einige Übungen mit Baby, so dass Sie zu Ihrem kleinen Wesen Kontakt aufbauen und gemeinsam positive Momente erleben können.

Sie können diesen Kurs ab etwa 8-10 Wochen nach der Geburt machen. Bitte halten Sie vorher Absprache mit Ihr-em/-er Gynäkologe/in.

Da ich keine Hebamme bin, wird dieser Kurs nicht von der Krankenkasse erstattet.

Derzeit biete ich mittwochs von 14 bis 15 Uhr in der Hebammerei, Parkstr.101, Wiesbaden einen Yogakurs mit Baby zur Rückbildung an.

Yoga zur Rückbildung

15,- €

60-75 Minuten
ICH homepage

Sie können mich jederzeit kontaktieren



Mit der Nutzung dieses Formulars erklären Sie sich mit der Speicherung und Verarbeitung Ihrer Daten durch diese Website einverstanden.